Recenze: chytré hodinky Garmin Instinct 3 Solar

Nejčastější dotazy a odpovědi

Technické parametry

Z technického hlediska nabízí Garmin Instinct 3 velmi slušné parametry, které předurčují jejich zaměření na outdoor. Mezi jejich hlavní přednosti patří mimořádně dlouhá výdrž baterie, vysoká odolnost a relativně nízká hmotnost. V níže uvedené tabulce naleznete specifikace verze, kterou jsem testoval – 45 mm, transflektivní displej, solární nabíjení. Hodinky s 50mm pouzdrem nebo AMOLED displejem jsou v některých ohledech odlišné, o čemž se můžete dozvědět na stránkách výrobce.

Parametr	Hodnota
Typ řemínku	22 mm, Silikon
Odolnost	10 ATM, MIL-STD-810
Displej	Transflektivní 0,9“ 176 x 176 px
Krycí sklíčko	Minerální
Výdrž na baterii	Až 28 dní (neomezeně se solárním napájením)
Způsob nabíjení	Proprietární konektor
Konektivita	Bluetooth, ANT+, GPS, Glonass
Operační systém	Garmin OS
Rozměry (bez řemínku)	45 x 45 x 14,9 mm
Hmotnost (bez řemínku)	52 g

Chcete-li se dozvědět více o výběru chytrých hodinek, doporučuji vám přečíst si náš článek o tom, jak si správně vybrat chytré hodinky, nebo recenze konkrétních produktů.

Design se drží tradic

Vzhled hodinek je pro modelovou řadu typický. Třetí generaci dominuje plast, ale pod poměrně masivní lunetou najdete hliníkový kroužek, který sportovní design poněkud osvěžuje. Luneta je tradičně doplněna čtveřicí šroubů a stručnými popisy továrních funkcí tlačítek. Tlačítka by ale mohla více vystupovat z pouzdra. Jejich mačkání v hrubých rukavicích je náročnější.

Samozřejmostí je vojenský standard odolnosti MIL-STD-810 a vodotěsnost do hloubky 100 metrů. Na horní straně pouzdra najdete u všech verzí (kromě Instinct E) LED svítilnu, která byla v minulé generaci dostupná pouze u verze Instinct 2X. Co já osobně velmi oceňuji, je fakt, že luneta dostala hladký povrch. U předešlé generace byl povrch kolem displeje s 3D texturou, do které se snadno zachytávaly nečistoty, jako například bláto a hlína.

K pohodlí nemám co dodat

Všechny verze Instinct 3 jsou dostupné s 22mm silikonovým řemínkem. Jeho připojení k pouzdru je tvarováno tak, aby kopíroval tvar zápěstí. V praxi toto tvarování jednoznačně oceňuji. 45mm verze držela na mém poměrně štíhlém zápěstí jako přikovaná při pevném utažení, aniž by to pro mě bylo nepohodlné. Přispíval k tomu také měkký silikon, se kterým jsem u hodinek Garmin téměř vždy spokojen.

Hodinky Garmin Instinct 3 jsou dostupné ve 45 a 50mm verzi, takže jejich cílovou skupinou jsou hlavně muži. V případě, že máte zájem o menší pouzdro, 40mm verze je dostupná jen jako Instinct 3 E s výrazně omezenými funkcemi.

Úchyt řemínku mají na starosti osičky s kolíky na pružince. Pro uvolnění je stačí zatlačit a řemínek odepnout. Použít můžete v podstatě jakýkoli 22mm řemínek včetně QuickFit a Quick Release mechanismů. Oceňuji, že osička továrního řemínku je poměrně hrubá, což úponu dodává odolnost a pevnost v tahu.

Jedinou slabinou řemínku je jeho plastová přezka. Ocenil bych, kdyby byla alespoň ocelová, což by přidalo na odolnosti. Avšak během testování jsem s přezkou neměl problém a při běžném používání nedošlo k jejímu poškození nebo poškrábání.

Nepřetržitá výdrž, nebo krásně barevný AMOLED displej?

Při výběru hodinek máte na výběr dvě možnosti – AMOLED displej (poprvé v modelové řadě), nebo tradiční transflektivní MIP displej se solární plochou. Technologie se v mnohém liší a finální rozhodnutí závisí především na tom, zda preferujete vzhled nebo výdrž baterie.

V obou případech dostaly hodinky minerální ochranné sklíčko, které je po stranách chráněno poměrně vysokou lunetou. Během testu při běžném používání nedošlo k poškození sklíčka nebo lunety.

AMOLED displej nabízí krásný barevný obraz a plynulé animace. Celkově má modernější nádech, ale není dotykový na rozdíl od mnoha ostatních hodinek Garmin. Na přímém slunci také nemusí být tak dobře čitelný jako jeho transflektivní alternativa, nenabízí solární nabíjení a výdrž baterie AMOLED verzí je o něco kratší.

Transflektivní displej je na pohled mnohem méně přitažlivý, což samozřejmě není ani jeho účel. Ovládání mají i v tomto případě na starosti tlačítka. Displej nabízí velmi jednoduché dvoubarevné zobrazení, které nahrazuje barvy různými vzory a texturami. Je perfektně čitelný na přímém slunci a v horších světelných podmínkách mu pomáhá podsvícení. Obvodová solární plocha je u třetí generace opravdu černá bez nádechu hnědé, což přispívá k uhlazenému designu.

Rozměr pouzdra	AMOLED displej	MIP displej
45 mm	1,2“ 390 x 390 px	0,9“ 176 x 176 px
50 mm	1,3“ 416 x 416 px	1,1“ 176 x 176 px

Výdrž baterie může být neomezená

Výdrž baterie hodinek Instinct 3 závisí na displeji, který zvolíte. Výrobce uvádí, že v případě mnou testovaného kusu (45 mm Solar), mohou hodinky vydržet na jedno nabití 28 dní v režimu chytrých hodinek. V případě ideálních světelných podmínek (50 000 luxů tři hodiny denně) může být výdrž baterie neomezená. Já jsem hodinky používal v továrním nastavení (zkrátka jsem hodinky zapnul a používal), většinu času jsem trávil v interiéru a sportoval jsem hlavně večer po setmění, takže solární napájení bylo zanedbatelné. Ostatní podmínky byly následující:

• 30 minut běhu denně s aktivním SATIQ,
• LED svítilna s nejvyšší intenzitou během většiny běhů,
• pravidelné prohlížení notifikací,
• dvě bezkontaktní platby denně,
• sledování spánku.

V těchto podmínkách dosáhla výdrž baterie velmi slušných 25 dní, což se téměř shoduje s údaji výrobce. V případě, že bych trochu omezil sportování nebo nepoužíval LED svítilnu, snadno bych dosáhl výrobcem uvedené hodnoty.

Solární napájení mě příjemně překvapilo

Solární plocha se na Instinct 3 nachází po obvodu displeje. Když jsem hodinky položil na přímé slunce v čase v 11:30 do 14:30, nasbíraly až 300 000 luxů a jejich úroveň nabití stoupla o nádherných 12 %. Co se týče efektivity, nemám jim tedy co vyčítat.

Jiný slunný den, kdy jsem byl v exteriéru aktivnější a nosil jsem přivezené topné dřevo z jednoho konce dvora na druhý, jsem bez problémů zachytil 250 000 luxů. Garmin Instinct 3 Solar tak mohou v principu dosáhnout nepřetržité výdrže baterie, přesně jak píše výrobce.

Výdrž baterie s GPS

Podobně jako Garmin Enduro 3 nebo Fénix 8 nabízí i Instinct 3 různá nastavení GPS v kontextu přesnosti a spotřeby baterie. V principu platí, že čím více upřednostníte přesnost, tím kratší bude výdrž baterie. Výdrž na baterii s GPS jsem testoval v podstatě vždy ve stinném prostředí, proto považuji solární přínos za minimální. Nicméně uvádím i tyto hodnoty výrobce pro celkový obraz.

Nastavení	Můj test	Bez solárního napájení	Se solárním napájením
Jen GPS	35 hodin	40 hodin	130 hodin
Všechny systémy	29 hodin	28 hodin	50 hodin
Všechny systémy a dvoupásmo	22 hodin	24 hodin	40 hodin
Automatický výběr (SATIQ)	41 hod	Výrobce neuvádí	Výrobce neuvádí
UltraTrac (maximální výdrž baterie)	94 hodin	100 hodin	Neomezeně

Výdrž na jedno nabití s GPS hodnotím napříč nastavením pozitivně. Výrobce neuvádí výdrž baterie v režimu SATIQ, který je zvolen ve výchozím nastavení. Jeho cílem je usnadnit nastavení GPS automatickým výběrem ideálních možností dle vašich aktuálních geografických podmínek. Vzhledem k variabilitě spotřeby energie nelze jednoznačně určit výdrž baterie. Moje hodnota je aplikovatelná na městskou zastavěnou oblast s lesem a cyklostezkami.

Funkce kombinují outdoor s lifestylem

Hlavním účelem Garmin Instinct 3 není vypadat elegantně, ale hlavně odolat náročným podmínkám a nabídnout funkce, které ocení hlavně uživatelé, kteří tráví spoustu času v exteriéru. Obecně se ale jedná o stejnou nabídku jako v případě Garmin Instinct 2 nebo Instinct 2X.

Sportovní a outdoorové funkce

Monitorování většiny sportovních aktivit se opírá o tepovou frekvenci, množství spálených kalorií, času a v případě exteriérových sportů i trasy. Základní metriky hodinek Garmin a většinu z těch pokročilých jsme pro vás popsali v samostatném článku. Proto se jim v recenzi věnuji jen stručně.

Sportovní a outdoorové režimy

Nabídka aktivit, které mohou hodinky monitorovat, je poměrně široká. Aktivity jsou rozděleny do kategorií, ze kterých můžete vybírat své oblíbené, abyste si urychlili jejich následný výběr. Kromě klasických běžeckých, cyklistických a plaveckých disciplín máte k dispozici také multisportovní aktivitu (s výběrem vlastních disciplín), triatlon či dokonce rybolov.

Tréninky pro běžce, cyklisty a jiné sportovce

V ovládací aplikaci Garmin Connect máte k dispozici základní nabídku tréninkových plánů. Plány se automaticky upravují na každý den podle vaší aktivity v předešlý den, připravenosti k tréninku či kvality spánku. Nechybí ani možnost tvorby vlastních plánů, například pro dosažení vytouženého maratonského času.

Vynikající přesnost GPS s funkcí SATIQ

Během testování jsem používal automatický výběr satelitů (SATIQ) a přesnost záznamu byla spolehlivá. Hodinky podporují více navigačních systémů, díky čemuž dokázaly bez problémů zaznamenat trasu i v lese nebo mezi budovami. Výjimkou byla jen menší nepřesnost při běhu tunelem, kde hodinky zakreslily trasu na nesprávnou stezku. Velmi pozitivně hodnotím i rychlost lokalizace polohy – hodinky ji obvykle určily do 5 až 8 vteřin v zastavěné oblasti.

Porovnání jednotlivých režimů GPS

Hodinky Garmin Instinct 3 umožňují výběr více režimů záznamu trasy, které se liší přesností, spotřebou energie a použitými satelitními pásmy.

• Jen GPS – hodinky deaktivují všechny systémy určení polohy a použijí jen GPS, čímž sice sníží přesnost, ale prodlouží výdrž baterie.
• Všechny systémy – použití všech navigačních systémů s jednou frekvencí, což zvýší přesnost, ale také spotřebu baterie.
• Všechny systémy + multiband – hodinky využijí vše, co mají k dispozici, a tedy všechny systémy ve vícepásmovém režimu, což je nastavení s nejvyšší spotřebou i přesností.
• Automatický výběr (SATIQ) – výchozí nastavení, které automaticky vybírá nejlepší navigační systém a počet pásem podle vaší aktuální geografické polohy.
• UltraTrac – režim určený pro dlouhé expedice. Trasové body jsou zaznamenány s nižší frekvencí, což výrazně prodlužuje výdrž baterie.
• Vypnutí – úplné deaktivování záznamu polohy.

Během mého testování jsem nejlepší přesnost zaznamenal v nastavení Všechny režimy + multiband. Naopak nejvyšší odchylku od mé trasy nabídl režim Pouze GPS, proto ho doporučuji jen na otevřená prostranství. Přesnost UltraTrac mě velmi příjemně překvapila – navzdory méně častému záznamu bodů byla trasa jen o trochu horší než vítězné nastavení. Na závěr zde máme režim SATIQ, který je ideální volbou pro každého, kdo nad nastavením nechce moc přemýšlet.

Porovnání tepovky Instinct 3 s hrudním pásem

Přesnost měření tepovky závisí především na kontaktu senzoru s vaší pokožkou. Nejvyšší přesnosti dosáhnete v případě, že hodinky pevně utáhnete. Během mého testování nabízel senzor poměrně přesné záznamy. Jak vidíte na srovnání s hrudním pásem Polar H10+ níže, obě zařízení zaznamenala srovnatelné hodnoty. Hodinky dokázaly na změny tepovky reagovat téměř se stejnou pohotovostí jako pás.

Pokročilé sportovní funkce

Množství sportovních funkcí bylo velkým překvapením, hlavně vezmu-li v úvahu zaměření hodinek. V nabídce totiž nechybí jednoduchá navigace po křivce s různými možnostmi nastavení trasových bodů, celé spektrum metrik pro hodnocení vaší výdrže či stavu tréninku a funkce pro lepší plánování sportovních aktivit. Mám na mysli hlavně:

• ClimbPro (plánovač výstupu pro lepší rozložení výkonu),
• PacePro (plánovač tempa pro lepší rozložení výkonu),
• LiveTrack a GroupTrack (sdílení trasy a polohy ve skupině),
• VO2 max (množství kyslíku, které dokáže tělo využít během zátěže),
• predikce závodních časů,
• tréninkový efekt (podíl aerobní a anaerobní složky tréninku),
• vertikální oscilaci (jak moc se tělo pohybuje ve svislé ose),
• připravenost k tréninku,
• dobu kontaktu se zemí,
• délku kroku,
• kadenci (množství kroků za minutu),
• běžecký nebo cyklistický výkon,
• odhad běžeckých časů,
• plaveckou efektivitu SWOLF (součet času a počtu záběrů na jednu délku bazénu).

Svítilna s praktickým nastavením

Svítilnu na hodinkách vždy oceňuji, jelikož většinou běhám v noci nebo po setmění na cyklostezkách mimo zastavěné oblasti. Během jednoho běhu jsem čas správně neodhadl, o desáté hodině večerní došlo k vypnutí pouličního osvětlení a já jsem se ocitl v naprosté tmě. Díky svítilně jsem mohl bez problémů v běhu pokračovat.

Také oceňuji i rychlý výběr intenzity svícení po zapnutí. Uživatel tak nemusí tuto možnost hledat v nastavení hodinek jako tomu bylo u minulých verzí softwaru.

Výborná nabídka zdravotních funkcí

Kromě outdooru vám mohou hodinky pomoci také v případě monitorování vašeho zdravotního stavu. Ovšem EKG nebo monitorování spánkové teploty jako u Garmin Fénix 8 bohužel nečekejte.

Body Battery

Funkce zjednodušeně ukazuje, kolik energie vám během dne zbývá. Vychází ze sledování stresu, spánku a tělesných aktivit. Ráno jsou hodnoty zpravidla nejvyšší a během dne přirozeně klesají. Hodnoty pomáhají odhadnout, kdy je tělo připraveno k výkonu a kdy potřebuje odpočinek. Čím vyšší číslo, tím efektivnější může být i náročnější trénink. Já jsem v průběhu testování dosahoval maximální hodnoty kolem 70, což odpovídalo mému většímu vytížení v dané době.

Skóre spánku

Pokud hodinky budete nosit v noci, získáte přehled o délce, kvalitě a fázích spánku. Hodinky rozlišují například REM a hluboký spánek. Přestože Instinct 3 nepatří mezi nejkompaktnější, při spánku mi nevadily, a to navzdory pevnému utažení. Čas usnutí dokázaly odhadnout maximálně s 10minutovou odchylkou, zatímco doba probuzení byla stanovena většinou s minutovou přesností.

V aplikaci Garmin Connect pak naleznete další detaily, jako například spánkové faktory či Sleep Coach s praktickými radami pro zlepšení kvality vašeho spánku.

Variabilita tepovky a stresové zatížení

Variabilita srdečního tepu (VST) vyjadřuje rozdíly mezi jednotlivými údery srdce, které jsou řízeny autonomním nervovým systémem. Při odpočinku je přirozené, že jsou odchylky větší, zatímco při stresu nebo fyzické zátěži se tep stává pravidelnějším a variabilita klesá. Vyšší HRV během spánku signalizuje kvalitní odpočinek, nízká zase může naznačovat únavu či nekvalitní spánek.

Garmin Instinct 3 měří stres jako celkové fyzické a psychické zatížení organismu na základě VST, přičemž výsledné skóre se pohybuje od 0 do 100 – čím vyšší číslo, tím větší stres uživatel prožívá. Hodnoty ovlivňuje spánek, odpočinek, jídlo, zkonzumovaný alkohol či blížící se nemoc. Trénink ve stavu zvýšeného zatížení může snížit jeho účinnost a zpomalit regeneraci.

V mém případě kolísaly hodnoty podle očekávání. V případě, že jsem měl referovat své podklady před vícečlenným publikem, stouply hodnoty z nízkého do středního pásma stresu.

Mezi funkcemi nechybí ani monitorování kroků (s nastavitelným denním cílem), aktivně a pasivně spálených kalorií či okysličení krve kyslíkem (saturace). Hodinky umí dále sledovat vaši frekvenci dýchání a v případě potřeby nabídnou dechové cvičení pro její zpomalení během stresové situace.

Lifestylové funkce

Třetí generace hodinek Garmin Instinct nepřinesla z hlediska lifestylových funkcí v podstatě nic nového do produktové řady. Výjimkou AMOLED verze je zobrazení obrázků, které mohou být součástí obdržených zpráv, nebo 4GB úložiště pro vlastní hudbu. Jinak je nabídka stejná jako v případě Instinct 2 a Instinct 2X.

Hodinky vám zobrazí notifikace v plném znění, můžete jimi platit bezkontaktně díky NFC modulu, přijímat či odmítat hovory, odpovídat na ně předdefinovanými zprávami či sledovat vývoj počasí. Nechybí ani ranní zpráva, která vám pomůže v přípravě na nadcházející den.

Závěr – pro koho jsou hodinky Garmin Instinct 3 vhodné?

Vynikající odolnost, sportovní vzhled a výdrž baterie, která poráží konkurenci na plné čáře. Hodinky Garmin Instinct 3 jsou ideální volbou pro každého, kdo hledá spolehlivé outdoorové hodinky, které zvládnou překonat náročné podmínky díky vojenskému standardu MIL-STD-810.

Třetí generace dostala plastové tělo, které je však doplněno kovovým prstencem pod lunetou. Také máte k dispozici AMOLED verzi, která osloví hlavně fanoušky lifestylových hodinek. Transflektivní/MIP verze zase nabízí solární napájení, které se v mém testu osvědčilo jako velmi efektivní.

Z funkčního hlediska jsou ale hodinky velmi podobné druhé generaci. Proto patříte-li mezi uživatele hodinek Instinct 2 nebo 2X, upgrade pro vás nebude mít velký přínos. Hlavně pokud nemáte zájem o AMOLED displej, který je jednou z největších novinek produktové řady.