Technik radí: jak se zbavit otravných notifikací v mobilu

Je večer, konečně chvíle klidu, a telefon na stole zase zabzučí. Výzva k ohodnocení včerejšího nákupu, novinka ze sociální sítě, kde skoro nikoho neznáte, připomínka předplatného, které jste dávno zrušili. Většinu těchhle oznámení nikdo nečte, přesto pokaždé mimoděk mrknete na displej. Dobrá zpráva je, že se s tím dá pohnout během pár minut, a nemusíte kvůli tomu telefon vypínat ani mazat aplikace.

Proč se vyplatí notifikace zkrotit

Umlčené notifikace se na člověku projeví víc, než by čekal. Když vás upozornění vytrhne z toho, co zrovna děláte, mozek se pak jen pomalu vrací k soustředění. Každé bzučení je malé přerušení a během dne se jich nasčítají desítky.

Že to má reálný dopad, naznačuje i výzkum. Podle studie zveřejněné v odborném časopise PNAS Nexus stačily účastníkům dva týdny bez neustálého mobilního internetu k tomu, aby se jim znatelně zlepšila pozornost i celková psychická pohoda. Zlepšení soustředění bylo podle autorů srovnatelné s tím, jako by byli o deset let mladší. Nějaký posun k lepšímu přitom pocítila drtivá většina zúčastněných. Umlčení zbytečných oznámení je jednodušší první krok, který míří stejným směrem.

Zjistěte, které aplikace dělají největší kravál

Vyplatí se začít průzkumem. Ještě dřív, než cokoli plošně zakážete, zjistěte, které aplikace za tím kraválem doopravdy stojí. Android k tomu má historii oznámení. Najdete ji v nastavení v sekci věnované oznámením a uvidíte v ní přehled všeho, co vám za poslední den dorazilo, včetně věcí, které jste stačili odklepnout dřív, než jste je vůbec přečetli.

Většinou se ukáže, že drtivou část vyrušení má na svědomí jen hrstka aplikací. A jakmile víte které, je práce rázem snadná.

Umlčení jedné aplikace je otázka chvíle

Na Androidu se dá zakročit rovnou u oznámení, které zrovna vyskočilo. Přidržte na něm prst a systém sám nabídne, že od dané aplikace už nechcete dostávat nic. Od té chvíle bude zticha na liště i na zamčené obrazovce.

Když chcete udělat pořádek důkladněji, otevřete Nastavení a najděte položku Oznámení, respektive Oznámení aplikací. Objeví se seznam všeho, co máte nainstalované, a u každé položky rozhodnete zvlášť. Na iPhonu je princip stejný, jen se cesta jmenuje Nastavení a Oznámení. Projděte hlavně to, co skoro neotvíráte, a k tomu hry. Právě ty se pozornosti dožadují nejčastěji, přestože k tomu nemají žádný pádný důvod.

Zprávy nechte, reklamu vypněte

Vypnout aplikaci úplně ale často není potřeba, a mnohdy to ani nechcete. U zpravodajské aplikace chcete vědět o mimořádné události, o upozornění na každý nový článek už ne. Novější Androidy s tím počítají. Každá aplikace své notifikace třídí do samostatných kategorií, takže jednu skupinu ztišíte a druhou necháte běžet.

V nastavení konkrétní aplikace tak umlčíte třeba doporučení a soutěže, zatímco důležitá upozornění vám budou chodit dál. iPhone i Android k tomu umí oznámení jen ztišit, aby dorazila potichu, bez zvuku a vibrací, a počkala na vás v oznamovacím centru.

Z Nerušit se dá udělat chytrá závora

Nerušit si řada lidí spojí jen s nočním klidem, přitom zvládne mnohem víc. Chová se jako propustná závora: co je opravdu důležité, projde, zbytek počká. Stačí si určit, koho a co chcete pouštět dál. Projít můžou třeba:

• oblíbené kontakty, které si předem označíte;
• budík, ať vás ráno spolehlivě vzbudí;
• vybraná aplikace, třeba navigace nebo kalendář.

Naplánovat si ho jde navíc na pevné časy, takže se aktivuje i vypne sám, třeba přes noc, během pracovní doby nebo o víkendu.

Na iPhonu zvládne totéž funkce soustředění (Focus). Určíte v ní okruh kontaktů a aplikací, které se k vám smějí dostat, a zbytek se na tu dobu ztiší. Umí k tomu neurgentní oznámení nashromáždit a doručit pohromadě v čase, který si zvolíte, a u jednotlivých aplikací skrýt červená kolečka s počty nepřečtených zpráv.

Pozor i na oznámení z prohlížeče

Jeden zdroj upozornění se přitom snadno přehlédne. Vyskakovací oznámení z webových stránek nesídlí v nastavení telefonu, řídí se přímo z prohlížeče. Když vám i po umlčení aplikací pořád něco naskakuje, otevřete v prohlížeči přehled stránek, jimž jste kdy dali souhlas s upozorněními, a ty nežádoucí odeberte.

Zdroje: https://support.google.com/pixelphone/answer/6111294?hl=cs, https://mobilmania.zive.cz/clanky/jak-na-iphonu-zkrotit-otravne-notifikace-muzete-je-skryt-zmenit-nebo-odlozit/sc-3-a-1355143/default.aspx, https://nedd.tiscali.cz/digitalni-pauza-funguje-vyzkum-ukazuje-ze-omezeni-internetu-v-mobilu-zlepsuje-pozornost-i-psychiku-626713, https://mobilizujeme.cz/clanky/jak-deaktivovat-otravne-notifikace-od-aplikaci-v-androidu-a-ios, https://www.tiscali.cz/notifikaci-je-na-telefonu-casto-tolik-ze-jsou-vylozene-otravne-umlcte-ty-ktere-nechcete-688982