Action začal prodávat chytrou zvukovou vychytávku do každé ložnice. Stojí 80 Kč a zlepšuje spánek

Znáte to. Tělo už spí, ale hlava pořád loví každý zvuk z okolí, cvaknutí výtahu nebo auto, které projede za oknem. Právě na tyhle noci teď Action nabízí drobnou pomůcku, která má z ložnice udělat o něco klidnější místo. Vejde se do dlaně a slibuje, že vás uspí přírodní zvuky i takzvaný bílý šum.

Malá krabička, sedm zvuků a vyměnitelná kartička

Přístroj se jmenuje Sound Box od značky Deluxa a je opravdu maličký. Uvnitř má sedm nahraných zvukových stop. Kromě samotného bílého šumu si pustíte:

• jemný déšť,
• lesní potok,
• mořské vlny,
• ptačí zpěv,
• zvuk deštného pralesa,
• meditativní mísu.

Zvuky přepínáte a hlasitost si nastavíte podle sebe.

Chytře vymyšlená je přední karta. Je vyměnitelná, takže krabičce podle nálady nasadíte jiný motiv, třeba usmívající se měsíček do dětského pokoje, klidnou přírodní scenérii nebo zenové kameny na noční stolek. Karet je v balení hned několik, takže jeden přístroj vypadá pokaždé jinak.

Proč zrovna šum pomáhá usnout

Bílý šum není nic tajemného. Je to směs všech slyšitelných frekvencí, které dohromady vytvoří rovnoměrnou zvukovou kulisu, jakýsi souvislý závoj zvuku přes celou místnost. Mozek přitom ze spánku nevytrhne hluk samotný, ale náhlá změna, jako je prásknutí dveří nebo štěknutí psa. Stálý šum tyhle výkyvy překryje, a rušivý zvuk se tak k vám nedostane tak snadno.

Že na tom něco je, naznačuje i výzkum. Podle americké organizace Sleep Foundation dospělí v jedné studii s puštěným bílým šumem usínali zhruba o 38 procent rychleji. Rychleji usínají i novorozenci. Vědci zároveň upozorňují, že důkazy zatím nejsou jednoznačné a že každému člověku šum sednout nemusí. U někoho může spánek naopak i rušit.

Od kojenců po hlučné kanceláře

Nejčastěji po šumu sahají rodiče malých dětí. Miminku se totiž vybaví prostředí z maminčina bříška, kde nikdy nebylo úplné ticho. Doléhal k němu tep matčina srdce i šumění krve, a tak mu podobný monotónní zvuk dodává pocit bezpečí. Díky tomu usíná klidněji a po nočním probuzení se snáz uklidní.

Dobře ale poslouží i dospělým. Zamaskuje provoz za oknem, sousedy za stěnou i partnera, který v noci chrápe. A hodí se i mimo ložnici. Když se potřebujete na něco soustředit v rušném prostředí, stálý zvuk v pozadí odvede pozornost od okolního hluku a práce nebo učení jde líp.

Hlídejte hlasitost, hlavně u dětí

Jedno pravidlo je dobré držet vždycky. Šum by nikdy neměl hrát moc nahlas. Dobrým vodítkem je, aby byl váš běžný hlas při povídání pořád slyšet víc než přístroj. U miminek radí odborníci ještě větší opatrnost:

• zdroj zvuku dávejte aspoň dva metry od hlavy dítěte,
• nikdy ho nedávejte přímo do postýlky,
• vypněte ho, jakmile dítě usne.

Celodenní puštěný šum dětem neprospívá a může ovlivnit i to, jak vnímají zvuky kolem sebe. Pokud máte o spánku svého dítěte pochybnosti, poraďte se s dětským lékařem.

Praktické je, že krabička hraje bez kabelu a dobíjí se přes USB-C. Má i časovač, takže se po patnácti nebo třiceti minutách sama vypne. Právě to se u usínání dětí hodí, nemusíte k přístroji v noci znovu chodit.

Kolik stojí a kde ji seženete

Cenově jde o úplnou drobnost. Zvukový přístroj vyjde na 79,90 koruny a Action ho zařadil do týdenní akce. Koupíte ho na prodejnách řetězce, který u nás e-shop nemá, takže cestu do obchodu si naplánujte. Za necelých 80 korun jde o levný způsob, jak vyzkoušet, jestli vám k lepšímu spánku pomůže právě klidný zvuk v pozadí.

Zdroje: https://www.sleepfoundation.org/noise-and-sleep/white-noise, https://zdravi.euro.cz/clanky/bily-sum-dokaze-potlacit-zvuky-na-pozadi-aby-se-detem-lepe-spalo-jak-funguje/, https://www.denik.cz/miminka/bily-sum-pro-miminka.html, https://www.earplugs.cz/tezka-veda/bily-sum-pro-lepsi-spanek-miminek-i-dospelaku/, https://www.action.com/cs-cz/p/3221933/zvukovy-pristroj-s-bilym-sumem-deluxa/