Decathlon nabízí levnou vychytávku k hubnutí. Za 889 Kč vám změří procento tuku v těle i svaly a češi ji berou útokem

Na e-shopu Decathlonu se mezi vyhledávané kousky prodrala koupelnová váha, která místo jednoho čísla vysype celou tabulku údajů o vašem těle. Slibuje, že vám prozradí, kolik z vás je tuk a kolik svaly, a vyjde na 889 korun. Sama o sobě nikoho nezhubne, ale jako pomůcka pro každého, kdo chce mít přehled o své kondici, dává smysl. Co za ty peníze opravdu umí a kde má slabinu?

Proč jedno číslo na displeji nestačí

Obyčejná váha ukáže hmotnost a tím její práce končí. Z jednoho čísla ale nepoznáte, jestli jste zhubli tuk, nebo přišli o svaly. Při pravidelném cvičení se navíc stává, že hmotnost chvíli stojí na místě, přitom tuku ubývá a místo něj přibývá sval, který je těžší. Kdo sleduje jen kilogramy, může mít pocit, že se nic neděje, i když se tělo proměňuje.

Důležitá je hlavně svalová hmota. Drží stabilitu i kondici a s přibývajícím věkem jí přirozeně ubývá, což se podepisuje na rovnováze a pohyblivosti. Ani BMI, na které lidé často spoléhají, tohle nezachytí. Počítá totiž jen s výškou a hmotností a poměr svalů a tuku, věk ani zadržovanou vodu vůbec neřeší.

Co váha za 889 korun ukáže

Analytická váha 4FIZJO Ultra vypadá na první pohled jako každá jiná koupelnová váha. Po zapnutí ale kromě hmotnosti změří hned několik hodnot:

• podíl tělesného tuku,
• množství svalů,
• obsah vody,
• stav kostí,
• index BMI,
• tepovou frekvenci.

Nosnost zvládá až 180 kilogramů, takže poslouží většině domácností.

Naměřené hodnoty se přes Bluetooth přenesou do bezplatné aplikace v telefonu. Tam si můžete prohlížet vývoj v grafech a založit profil pro každého člena rodiny zvlášť, aby se hodnoty nepletly dohromady. Právě tahle praktičnost vysvětluje, proč si lidé váhu pořizují i víckrát, jednu domů a další třeba jako dárek. Cena pod tisíc korun je k tomu svádí.

Jak pozná tuk od svalu

Jak je vůbec možné, že koupelnová váha rozezná tuk od svalu? Klíčem je metoda zvaná bioelektrická impedance. Postavíte se na plochu naboso a chodidla se dotknou kovových senzorů, mezi kterými proběhne velmi slabý proud. Je tak nízký, že o něm vůbec nevíte, a tělu nijak neškodí.

Jednotlivé tkáně se totiž liší tím, jak dobře vedou elektřinu. Rozhoduje obsah vody. Sval je jí plný, takže proud jím proletí skoro bez odporu, kdežto tuk vody skoro nemá a proudu se brání. Z naměřeného odporu pak váha spolu s výškou, věkem a pohlavím dopočítá, jaká část těla připadá na tuk a jaká na svaly.

Výsledky berte jako orientační

Jeden háček tu je. Domácí váha nenahradí laboratoř a čísla, která ukáže, jsou jen přibližná. Podle dostupných výzkumů se odchylka u měření tělesného tuku pohybuje zhruba kolem pěti procent. Skutečná hodnota se může lišit podle toho, jak jste napití, kdy jste naposledy jedli nebo jestli jste před vážením cvičili.

Smysl proto dává sledovat hlavně dlouhodobý vývoj místo jednoho osamoceného měření. Měřte se v pevném rytmu, nejlépe vždy v podobnou denní dobu a za srovnatelných okolností. Pokud začnete víc cvičit a podíl tuku se po týdnech sune dolů, váha vám ten posun spolehlivě ukáže. Na orientační přehled o kondici to bohatě stačí. Lékařské vyšetření ale nenahradí.

Komu se měření nehodí

Pár skupin lidí by mělo být opatrných. Výrobci bioimpedančních vah z preventivních důvodů nedoporučují měření lidem s kardiostimulátorem. U těhotných žen zase tělo prochází takovými změnami, že výsledky složení těla nejsou spolehlivé, a váha jim poslouží spíš jen k běžnému vážení.

Pokud řešíte konkrétní zdravotní potíž nebo si nejste jistí, jestli je měření pro vás vhodné, poraďte se se svým lékařem. Pro většinu lidí, kteří chtějí mít své tělo víc pod kontrolou, je ale taková váha levný a praktický pomocník.

Zdroje: Autorský text, https://www.itmix.cz/clanky/cesi-berou-decathlon-utokem-prodava-se-tam-chytra-vaha-za-399-kc-ktera-umi-zmerit-telesny-tuk/, https://czechtechnology.cz/zdravotnictvi/mereni-tuku-v-tele-jak-funguje-chytra-vaha-a-jakou-vybrat/, https://www.vahy-tukomery.cz/poradime-vam_2/jak-vahy-s-analyzatory-telesneho-tuku-vlastne-funguji, https://www.i60.cz/clanek/detail/35298/svaly-misto-tuku-proc-je-dulezite-sledovat-slozeni-tela-i-po-sedesatce, https://www.decathlon.cz/p/mp/4fizjo/analyticka-koupelnova-vaha-ultra-4fizjo/_/R-p-15ee2b6d-f65c-4f03-a658-1a59c1abff6d