Klasickým fitness náramkům v Česku odzvonilo. Nové zařízení sleduje 10× víc zdravotních dat a Češi ho vykupují v každém obchodě

Říct, že fitness náramkům úplně odzvonilo, by bylo přehnané. Pravdou ale je, že jejich místo na zápěstí začíná stále častěji obsazovat něco mnohem menšího a nenápadnějšího. Chytré prsteny už dávno nejsou raritou pro nadšence techniky, najdete je v běžných českých e-shopech v desítkách provedení a podle odborníků mají v jedné klíčové věci nad náramky navrch.

Proč zrovna prst, a ne zápěstí?

Klíč k tomu, proč prsteny získávají na popularitě, leží v anatomii. Vědecká studie publikovaná v roce 2022 v odborném časopise Frontiers in Physiology dospěla k závěru, že prsty poskytují přesnější údaje o tepové frekvenci než zápěstí. Důvod je prostý: prsty jsou prokrvené hustěji než zápěstí a tepny vedou těsně pod povrchem kůže. Optické senzory, jež zařízení používají, tak mají jednodušší práci a měření je spolehlivější.

To je rozdíl, který si možná uživatelé fitness náramků nikdy neuvědomili, ale výrobci prstenů na něj vsadili a postavili na něm celou kategorii produktů.

Co všechno chytrý prsten zvládne

Moderní chytrý prsten umí nepřetržitě sledovat srdeční tep, kvalitu spánku včetně jeho jednotlivých fází, okysličení krve, tělesnou teplotu, variabilitu srdečního tepu i úroveň stresu. K tomu samozřejmě přidá počet kroků, spálené kalorie a u některých modelů i základní sportovní režimy.

Aplikace v telefonu pak ze všech těchto údajů sestavuje přehledné grafy a doporučení. Některé prsteny dokáží upozornit na blížící se nemoc dřív, než si jí všimnete sami, a to z kombinace nižší teploty, vyššího klidového tepu a horšího spánku.

Pohodlí, které ani nevnímáte

Druhým velkým argumentem ve prospěch prstenů je jejich naprostá nenápadnost. Většina modelů váží jen kolem 2 až 5 gramů a vyrábí se z titanu, takže jde o lehký a odolný šperk, který si po pár dnech přestanete uvědomovat. Voděodolnost obvykle dosahuje 100 metrů, takže prsten klidně necháte při sprchování i plavání.

Skvěle je na tom také baterie. Zatímco chytré hodinky musíte nabíjet zhruba každý druhý den, prsten obvykle vydrží čtyři až sedm dní v kuse. Nejnovější modely výrobců, kteří se v této kategorii prosazují, slibují dokonce výdrž až dva týdny.

V čem prsten naopak prohrává

Vzbudit dojem, že se jedná o zázračné zařízení bez jediného nedostatku, by bylo nefér. Prsten nemá displej, takže pokud chcete na zápěstí číst notifikace, vidět trasu z GPS nebo si pustit přes hodinky hudbu, budete zklamaní. Sportovní metriky jako tempo běhu, kadence nebo vzdálenost také zatím nejsou silnou stránkou prstenů, protože jim chybí GPS senzor.

Některé prémiové značky navíc fungují na principu placeného předplatného, bez kterého neuvidíte detailní statistiky. Odborníci také upozorňují, že žádné chytré zařízení nenahrazuje lékařské přístroje, jako je třeba elektrokardiogram, a měření může zkreslit i špatně padnoucí prsten nebo nízká teplota okolí.

Pro koho dává prsten největší smysl

Není určen úplně každému. Pokud chcete každé ráno vidět detailní mapu svého běhu nebo si na zápěstí přečíst zprávy, zůstaňte u hodinek. Prsten ovšem najde své místo u lidí, kterým hodinky překážejí, působí příliš nápadně nebo se v noci stávají na ruce nepříjemnými.

Skvěle se osvědčuje u těch, kdo chtějí mít hlavně přehled o spánku a regeneraci, ale i u seniorů, jimž moderní chytré hodinky přijdou složité nebo nepohodlné. A pak je tu velká skupina lidí pod stresem nebo s nepravidelným spánkem, kteří chtějí svým návykům rozumět a postupně je upravovat. Pro ně může být malý kroužek na prstě tichým, ale překvapivě užitečným společníkem.

Zdroje: Autorský text, https://www.itmix.cz/recenze/chytry-prsten/, https://www.arecenze.cz/chytre-prsteny/, https://www.testado.cz/chytre-prsteny/, https://www.svetandroida.cz/ultrahuman-ring-pro-cesko-dostupnost/, https://www.alza.cz/chytre-prsteny/18891355.htm, https://energozrouti.cz/clanek/ktere-zarizeni-je-nejpresnejsi-prsten-naramek-nebo-hodinky