Odborníci upozorňují na jedno nastavení ve Spotify, které ničí sluch: 90 % Čechů ho nevypíná
V aplikaci, kterou má v telefonu skoro každý milovník hudby, se skrývá nenápadný přepínač. Většina lidí o něm nikdy neslyšela, a přesto právě on rozhoduje o tom, jak hlasitě vám hudba ve sluchátkách doopravdy hraje. Zvukaři před ním varují roky, lékaři kvůli podobným zlozvykům bijí na poplach. Čeho se týká a proč by si ho měl zkontrolovat každý posluchač?
Skrytý přepínač, který málokdo hledá
V nastavení Spotify se v sekci přehrávání nachází volba s názvem „Úroveň hlasitosti". Skrývají se pod ní tři možnosti: Tichá, Normální a Hlasitá. Aplikace standardně používá Normální úroveň, která se snaží srovnat hlasitost všech skladeb na jednotnou hodnotu kolem -14 LUFS, což je technický způsob měření vnímané hlasitosti hudby.
Když ale uživatel přepne na možnost Hlasitá, Spotify zvedne cílovou úroveň na -11 LUFS. Rozdíl tří jednotek může působit nepatrně, ve skutečnosti je ale výrazně slyšet a hlavně je výrazně cítit v uších.
Proč zrovna „Hlasitá" může uším vadit
Při zapnuté hlasité úrovni se tišší a dynamičtější skladby uměle zesilují nahoru a aplikace na ně navíc nasazuje takzvaný limiter. Ten zabrání zkreslení, ale zároveň stlačí přirozený rozsah hudby do užšího pásma, takže vše hraje hlasitěji a vyrovnaněji. Zvukaři už několik let upozorňují, že právě toto nastavení dokáže ze skladeb udělat nepřetržitou zvukovou stěnu bez oddychu.
Pro posluchače to znamená jediné. Stejné natočení hlasitosti v telefonu vyústí v hlasitější skutečný zvuk v uších. A protože v rušném prostředí, třeba v tramvaji nebo na ulici, lidé hlasitost ještě sami přidávají, výsledná hladina se rychle dostane do rizikové zóny.
Kdy se z poslechu stává problém
Bezpečná hranice, kterou doporučuje americké Centrum pro kontrolu nemocí, leží kolem 85 decibelů, a to po dobu zhruba čtyřiceti hodin týdně. Cokoliv nad ní sluchu postupně škodí. Mechanismus přitom není nijak tajemný. Ve vnitřním uchu se nachází tisíce drobných smyslových vláskových buněk, které proměňují zvuk na nervové signály. Příliš hlasitý poslech je doslova vyčerpá, a pokud zátěž trvá dlouho nebo se opakuje, část buněk přestane fungovat natrvalo. Následkem bývá zhoršený sluch nebo tinnitus, tedy nepříjemné pískání v uších, kterého se posluchač už nezbaví.
Že nejde o teoretické strašení, ukazují i čísla Světové zdravotnické organizace. Podle metaanalýzy publikované v odborném časopise BMJ Global Health je více než miliarda mladých ve věku 12 až 34 let v ohrožení právě kvůli návyku poslouchat hudbu ve sluchátkách příliš nahlas a příliš dlouho.
Jak nastavení změnit a uši šetřit
Vrátit přepínač zpět je dílem několika sekund. Stačí v aplikaci otevřít nastavení, najít sekci přehrávání a u položky Úroveň hlasitosti přepnout volbu z Hlasitá na Normální, případně rovnou na Tichá, pokud člověk poslouchá převážně doma a v klidu. Odborníci k tomu připojují několik dalších doporučení: nepouštět si hudbu ve sluchátkách na maximum, dělat si po delším poslechu krátké pauzy a zvážit sluchátka, která tlumí okolní hluk. Posluchač pak nemusí přidávat hlasitost jen proto, aby přehlušil tramvaj nebo kavárnu.
A jedno upozornění na závěr. Pokud vám v uších začne pískat, máte pocit zalehlých uší nebo si všimnete, že hůř rozumíte řeči v hlučnějším prostředí, neodkládejte návštěvu lékaře. Sluch se ozve dřív, než si myslíte, a změny, které proběhnou ve vnitřním uchu, už zpravidla bývají nevratné.
Zdroje: Autorský text, https://fzone.cz/clanky/az-miliarde-mladych-lidi-hrozi-poskozeni-sluchu-kvuli-hlasite-hudbe-5213, https://zoom.iprima.cz/zajimavosti/poskozeni-sluchu-505973, https://heyfomo.cz/bacha-na-sluchatka-miliarde-mladych-hrozi-ohluchnuti-v-duchodu, https://www.signia.net/cs-cz/novinky/global/how-protect-your-hearing/, https://www.kvraudio.com/forum/viewtopic.php?t=529977, https://artists.spotify.com/cs/help/article/loudness-normalization
